并不存在补气补血最快的方法，常见的调理方法为饮食调理、生活方式调整、中医调理。
1.饮食调理
铁是合成血红蛋白的重要原料，常见富含铁的食物有动物肝脏（如猪肝每100克含铁约22.6毫克）、瘦肉、豆类等。蛋白质是身体的重要组成部分，也是合成气血的物质基础。一些食物具有补气作用，例如山药，山药含有多种营养素，能健脾益胃，有一定的补气功效，可做成山药粥等食用，每周可食用2-3次。
2.生活方式调整
睡眠是身体修复和调养的重要时间，成年人每天应保证7-8小时的高质量睡眠。良好的睡眠能让身体各脏器得到充分休息，有利于气血的生成和调养。比如晚上10点半前上床睡觉，保证充足的深度睡眠时段。适当的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，从而有助于补气补血。像慢跑，每周进行3-5次，每次慢跑30分钟左右，能促进身体的气血运行；太极拳也是不错的选择，每天练习20-30分钟，能调和气血，增强体质。不同年龄人群运动强度和方式略有不同，年轻人可适当加大运动强度，老年人则应选择较为舒缓的运动方式。
3.中医调理
一些中药有补气补血的功效，例如当归，当归具有补血活血的作用，常与黄芪等配伍使用，黄芪有补气的功效，黄芪与当归按照5:1的比例配伍，可起到较好的补气生血作用。但中药的使用需在专业中医师的辨证论治下进行，根据个人的体质等情况开具合适的方剂，不可自行随意用药。
