慢性咽炎可通过改善环境、调整饮食、口腔护理、避免刺激、药物调理、增强体质来进行治疗。
1、改善环境
保持室内空气湿润清洁，使用加湿器将湿度维持在适宜范围，避免粉尘、油烟、化学气味等刺激。外出时佩戴口罩，减少空气污染物对咽喉黏膜的损伤，干燥环境会加重咽干、异物感，良好环境能缓解咽喉不适。
2、调整饮食
饮食以清淡易消化为主，多吃润肺利咽的食物，多喝水保持咽喉湿润。严禁辛辣、油炸、过烫食物，远离烟酒刺激，这类食物会直接损伤咽喉黏膜，加重炎症反应，长期坚持清淡饮食可减轻慢性咽炎症状。
3、口腔护理
保持口腔清洁，饭后漱口，早晚刷牙，减少口腔内细菌滋生，避免炎症蔓延至咽喉。可使用淡盐水漱口，能清洁咽喉、减轻黏膜充血，口腔卫生改善后，咽喉部感染几率降低，有助于慢性咽炎恢复。
4、避免刺激
减少长时间大声说话、喊叫，避免用嗓过度，让咽喉得到充分休息。同时远离烟酒、浓茶、咖啡等刺激性物品，用嗓过度和不良刺激会使咽喉黏膜持续充血，导致咽炎反复发作难以痊愈。
5、药物调理
在医生指导下使用清咽利喉的药物，如含片、雾化等方式缓解症状，不盲目滥用抗生素。慢性咽炎多为非细菌性炎症，雾化治疗可直接作用于咽喉黏膜，减轻干痒、异物感，安全且效果直接。
6、增强体质
加强锻炼，规律作息，提高身体抵抗力，预防感冒等上呼吸道感染。感冒会加重慢性咽炎症状，体质增强后可减少炎症发作频率，同时保持心情舒畅，避免焦虑上火，利于病情稳定。
需要注意，若咽部异物感加重、出现吞咽疼痛、声音嘶哑或痰中带血，及时就医检查排除其他疾病。
