中医治疗抑郁方法是中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志调摄、气功导引等。
1、中药调理
中医将抑郁归为“郁证”范畴，根据肝气郁结、心脾两虚、痰湿内阻等证型选用方剂。肝气郁结者用柴胡疏肝散疏肝理气；心脾两虚者用归脾汤补益心脾；痰湿内阻者用温胆汤化痰开窍。中成药如逍遥丸、解郁安神颗粒需在医师指导下使用，避免自行配伍或长期服用含重金属制剂。
2、针灸疗法
选取百会、印堂、太冲等穴位针刺或艾灸，可调节脑部气血运行。肝郁气滞者加刺期门、膻中；心脾两虚者配合神门、三阴交。电针刺激或耳穴贴压可调节神经递质分泌，改善焦虑和睡眠障碍。针灸需由专业医师操作，10-15次为一疗程，对轻中度抑郁效果显著。
3、推拿按摩
通过点按头部太阳穴、背部肝俞穴及足底涌泉穴疏通经络。每日晨起揉按太冲穴3-5分钟，或由医师采用滚法、揉法松解肩颈肌肉紧张。推拿治疗每周2-3次，可促进局部血液循环，放松肌肉，改善躯体化症状，适用于轻中度抑郁辅助治疗。
4、情志调摄
中医强调“喜胜忧”，建议通过音乐疗法、书画怡情等方式转移不良情绪。培养种植花草、宠物陪伴等兴趣爱好有助于疏解压力。认知行为干预可纠正负面思维模式，团体治疗提供社会支持。保持规律作息和适度社交对情志调节尤为重要。
5、气功导引
八段锦、五禽戏等传统功法通过调身、调息、调心改善身心状态。每日练习30分钟太极拳能平衡自主神经功能，降低皮质醇水平。呼吸导引术侧重深长腹式呼吸，配合意念引导气机运行。
若出现持续自杀意念、社会功能严重受损或躯体化症状加重，须立即前往正规医院精神心理科就诊，结合西医诊疗。
