头痛中医防治可通过辨证调理、起居调摄、情志调节、饮食宜忌、穴位按摩、避风护窍等。
1、辨证调理
中医将头痛分为风寒、风热、风湿、肝阳、痰浊、血瘀、气虚等不同类型，调理前要先分清证型。风寒头痛多怕冷喜温，风热头痛多发热面红，肝阳头痛多烦躁易怒，只有辨证准确，用药或食疗才能缓解和预防。
2、起居调摄
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，熬夜伤阴血，容易引发虚性头痛。保证充足睡眠，让大脑和身体得到充分休息，同时注意劳逸结合，不要长时间用脑，减少头部气血耗损，从日常作息上减少头痛发作。
3、情志调节
情绪波动是头痛的重要诱因，生气、焦虑、抑郁都会导致肝气郁结、气逆上冲头部引发头痛。平时保持心情舒畅，少生气少急躁，通过散步、听音乐等方式舒缓情绪，气机顺畅则头部经络通畅，头痛自然减少。
4、饮食宜忌
饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激、油腻厚味、生冷寒凉的食物，这类食物易生痰湿、伤阳气，诱发头痛。可适当食用养血、理气、通络的食物，根据体质选择温和食材，不暴饮暴食，保持脾胃健运，减少头痛。
5、穴位按摩
日常可按摩太阳穴、风池穴、百会穴、合谷穴等常用止痛穴位，每次轻柔按揉几分钟，能疏通头部经络、缓解紧张疼痛。坚持每天简单按摩，不用药物也能起到很好的预防和即时缓解作用，适合日常保健。
6、避风护窍
中医认为头为诸阳之会，易受风邪侵袭，吹风受凉是外感头痛的主要原因。平时注意头部保暖，避免直吹冷风、空调或风扇，出汗后及时擦干防风，保护头部不受寒邪，能大幅减少风寒、风湿类头痛的发生。
如果头痛剧烈难忍、反复发作、持续不缓解，或伴随呕吐、视力模糊、肢体麻木、意识不清等症状，一定要及时就医检查，排除器质性病变，不要只依赖中医调理，以免延误严重疾病的诊治。
