准确知道排卵日可通过月经周期推算（下次月经前14天左右）、基础体温监测（排卵后体温升高0.3-0.5℃）、排卵试纸检测（LH峰值出现后24-48小时排卵）、超声监测（卵泡直径达18-25mm时）及宫颈黏液变化（透明拉丝状）等方法综合判断。
月经规律者（周期28-30天），排卵日通常在下次月经来潮前14天左右，前后4-5天为易孕期。周期不规律者，可通过连续监测基础体温或排卵试纸调整推算时间。
基础体温监测需每日清晨未起床时测量，排卵后因孕激素作用体温持续升高，高温相维持12-14天提示排卵成功，若高温相不足11天可能未排卵。
排卵试纸应从月经周期第10天开始，每日固定时间检测，当试纸显示强阳性后，24-48小时内大概率排卵，可每4小时检测一次直至峰值下降。
超声监测是最准确方法，月经周期第10-12天开始，观察卵泡生长速度（每天约2-3mm），当卵泡直径达18-25mm时，提示即将排卵，医生会指导同房最佳时间。
特殊人群如多囊卵巢综合征患者，需结合激素六项和超声检查综合判断；哺乳期女性因激素波动，排卵日可能不规律，建议持续监测；年龄＞35岁或有不孕史者，建议在医生指导下进行排卵监测。
