经期头痛（经期偏头痛或经前期紧张综合征相关头痛）是女性经期常见症状，主要因雌激素水平波动、血管舒缩功能异常及神经递质变化引发。
原因机制：雌激素水平骤降使脑血管扩张/收缩失衡，脑血流动力学改变诱发头痛；同时经期前列腺素分泌增加，刺激血管收缩，加重头痛不适。部分女性因5-羟色胺等神经递质敏感性升高，易触发疼痛信号。
常见类型：分偏头痛（单侧搏动性疼痛，伴恶心、畏光）和紧张性头痛（双侧紧箍感，多因压力/疲劳诱发）。偏头痛占经期头痛60%以上，与遗传及激素波动关联更密切。
高危因素与特殊人群：有偏头痛病史/家族史者风险高；青春期女性激素调节不稳易发作；长期熬夜、咖啡因/酒精过量摄入会加重症状。妊娠期因激素稳定症状常缓解，哺乳期女性激素波动需关注，基础疾病（高血压、癫痫）者需警惕加重风险。
日常缓解方法：规律作息避免熬夜，减少咖啡因/酒精摄入；补充镁（香蕉、深绿蔬菜）和维生素B6调节神经；适度运动（瑜伽、快走）缓解压力；头痛时用温毛巾敷颈部或冰袋敷额头。
就医与药物干预：若头痛严重影响生活、伴随呕吐/视力模糊，或每月发作＞2次，需及时就医排查颅内病变。药物可短期使用非甾体抗炎药（布洛芬、萘普生）或曲坦类药物（如舒马曲坦），但需遵医嘱，避免长期滥用。
