来例假时头晕现象较常见，主要与经血流失导致的暂时性贫血、激素波动及自主神经调节异常有关，通常在经期1~3天内出现，休息后可缓解。
一、失血相关头晕
月经期间子宫内膜脱落导致失血，若失血量较大（如超过80ml）或本身存在缺铁性贫血，血红蛋白水平降低会减少氧气运输，引发头晕、乏力。尤其青春期少女因初潮后激素调节未稳定，或产后哺乳期女性铁储备不足时更易发生。
二、激素波动性头晕
经期雌激素、孕激素水平骤降，可能影响脑血管舒缩功能，导致短暂性脑供血不足。部分女性还会因前列腺素分泌增加引发血管痉挛，加重头晕症状，此类情况多见于经前期综合征较明显的女性。
三、自主神经紊乱头晕
经期情绪波动或压力增加时，交感神经兴奋性异常可能导致血管收缩异常，出现体位性头晕。长期熬夜、过度劳累或营养不良的女性，因身体耐受能力下降，头晕症状会更显著。
四、特殊人群注意事项
青春期女性若频繁出现严重头晕，需排查是否存在青春期功血；妊娠期女性经期头晕可能与妊娠反应叠加有关，需警惕贫血风险；更年期女性因激素波动剧烈，头晕症状可能持续更久，建议及时就医检查激素水平。
日常可通过增加含铁食物（如瘦肉、菠菜）、规律作息、经期避免突然起身等方式缓解头晕。若头晕持续加重或伴随心悸、晕厥，应及时到正规医疗机构就诊。
