初老时皮肤弹性下降变松弛、细纹增多与胶原蛋白流失及细胞更新慢有关，体力储备减少易疲惫、代谢变慢致体重易增脂肪易腹积，还会出现情绪波动易焦虑、记忆力下降，睡眠质量变差有入睡困难等情况，这些与多种因素相关。
一、皮肤相关症状
初老时皮肤会出现明显变化，例如皮肤弹性逐渐下降，表现为原本紧致的肌肤变得松弛，这与胶原蛋白流失等因素相关；细纹开始增多，尤其是眼周、嘴角等部位的细纹愈发明显，这是因为皮肤新陈代谢减缓，细胞更新速度降低，使得皮肤的保湿和修复能力减弱。
二、身体机能相关症状
1.体力下降：相较于年轻时，初老人群的体力储备减少，表现为稍事活动便容易感到疲惫，运动后恢复时间延长，这是由于肌肉量逐渐减少、心肺功能有所降低等原因所致。
2.代谢变慢：基础代谢率下降，使得身体消耗能量的速度减慢，可能出现体重更容易增加的情况，尤其是脂肪更容易在腹部等部位堆积。
三、情绪心理相关症状
初老阶段可能会出现情绪上的波动，如更容易产生焦虑情绪，这与身体机能变化带来的心理适应问题有关；同时记忆力也可能有所下降，表现为对近期发生的事情容易遗忘，这是因为随着年龄增长，大脑神经细胞的功能和数量会逐渐发生改变。
四、睡眠相关症状
睡眠质量可能变差，出现入睡困难、睡眠浅易醒等情况，这与激素水平变化、身体机能衰退等多种因素相关，例如褪黑素分泌减少会影响睡眠的节律和深度。
