监测排卵可通过基础体温监测（排卵后孕激素升高致体温升0.3-0.5℃，连续三周期双相提示排卵）、宫颈黏液观察（排卵前雌激素高致黏液稀薄透明呈蛋清样拉丝长，排卵后孕激素多致黏液黏稠）、排卵试纸检测（测尿液黄体生成素峰值，强阳性24-48小时可能排卵）、超声监测卵泡发育（8-10天始B超观察，卵泡达18-25mm成熟）、月经周期推算（规律者下次月经前14天左右，不规律参考低），月经不调者优先超声或试纸结合，备孕者综合方法提受孕几率，内分泌疾病者需精准监测。
一、基础体温监测
女性排卵后，孕激素水平升高会使基础体温升高0.3-0.5℃。可每天清晨醒来后不进行活动，立即测量口腔体温并记录，坚持记录一个月经周期。若连续三个周期体温呈现双相变化（即排卵前体温较低，排卵后体温升高），提示有排卵；若体温无明显双相变化，可能存在不排卵情况。
二、宫颈黏液观察
排卵前，雌激素水平较高，宫颈黏液分泌增多，质地稀薄、透明，呈蛋清样，拉丝度可达10cm以上；排卵后，孕激素增多，宫颈黏液变得黏稠、混浊，拉丝度变差。通过观察宫颈黏液的性状变化，可初步判断是否排卵。
三、排卵试纸检测
排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值来预测排卵。当试纸出现强阳性时，预示着24-48小时内可能排卵，需连续监测尿液，以捕捉LH峰值出现的时间。
四、超声监测卵泡发育
这是较为准确的方法。从月经周期第8-10天开始，通过B超观察卵泡发育情况，正常卵泡每天生长约1-3mm，当卵泡直径达到18-25mm时为成熟卵泡，随时可能排卵。月经不规律或备孕女性可选择此方法精准监测排卵。
五、月经周期推算
对于月经周期规律（如28-30天）的女性，排卵日一般在下次月经前14天左右，但此方法易受情绪、环境等因素影响，准确性有限，若月经不规律则参考价值较低。
特殊人群方面，月经不调女性依赖基础体温监测和月经周期推算准确性差，需优先选择超声监测或排卵试纸结合其他方法；备孕女性可综合多种方法监测排卵以提高受孕几率；内分泌疾病女性排卵情况异常，需更精准监测手段明确是否排卵。
