失眠是一种可视为疾病的常见睡眠障碍，有相应诊断标准，不同人群失眠特点及影响各异，干预措施有非药物和药物干预，非药物干预对多数人尤其是轻度失眠者为首选，药物干预需谨慎且在医生指导下使用。
失眠作为疾病的诊断标准
根据国际睡眠障碍分类标准，失眠的诊断需满足以下要点：患者存在睡眠启动或维持困难等睡眠质量问题，并且这些问题在睡眠环境适宜的情况下仍然出现，同时这些睡眠问题引起了日间的明显不适，如疲劳、注意力不集中、情绪不佳等，且这种情况每周至少发生3次，持续时间超过3个月。例如，一项流行病学调查显示，在普通人群中，符合失眠疾病诊断标准的人群占一定比例，长期失眠会影响个体的日常生活、工作效率以及社交功能等。
不同人群失眠的特点及影响
儿童：儿童失眠可能与生活规律改变、学习压力、环境变化等因素有关。儿童长期失眠可能影响生长发育，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛，睡眠不足会干扰生长激素的正常分泌，进而影响身高、体重等生长指标，同时还可能导致注意力不集中、学习成绩下降等问题。
成年人：成年人失眠可能与工作压力大、精神紧张、不良生活习惯（如睡前使用电子设备、熬夜等）有关。长期成年人失眠会增加患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等，因为睡眠不足会影响人体的神经内分泌系统，导致血压波动、心率失常等；还会影响心理健康，增加抑郁、焦虑等心理疾病的发生几率。
老年人：老年人失眠较为常见，与衰老导致的生理变化有关，如睡眠结构改变，深睡眠减少等。老年人失眠可能加重认知功能减退，因为睡眠是大脑清除毒素和巩固记忆的重要时期，失眠会影响大脑的正常代谢和功能，增加老年痴呆的发病风险；同时还会影响老年人的生活质量，导致身体机能进一步下降。
失眠的干预措施
非药物干预：对于大多数人尤其是轻度失眠者，非药物干预是首选。包括改善睡眠环境，保持卧室安静、黑暗、舒适，温度适宜；建立良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，无论夜间睡眠如何，早晨都要按时起床；进行放松训练，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，这些方法可以缓解精神紧张，帮助入睡。例如，研究表明，每天进行30分钟左右的冥想训练，持续几周后，失眠患者的睡眠质量可以得到改善。
药物干预：当非药物干预效果不佳时可考虑药物干预，但需谨慎使用。不同年龄段对药物的反应和耐受不同，例如儿童一般优先选择非药物干预，老年人使用药物时要注意药物的不良反应和与其他疾病用药的相互作用等。常用的失眠药物有苯二氮?类受体激动剂等，但使用药物必须在医生的指导下进行，因为药物都存在一定的副作用和风险。
