经常失眠有诸多坏处，对神经系统会影响其正常功能，儿童、老年人受影响不同；对心血管系统会使血压升高、心率加快，增加患心血管疾病概率及加重基础病病情；对免疫系统会削弱其功能，影响不同人群健康；对心理健康会致情绪不稳定，引发情绪障碍，形成不良循环；对日常生活功能会致白天困倦等，降低工作学习效率，增加事故风险，影响老年人日常生活自理能力。
长期经常失眠会影响神经系统的正常功能。研究表明，失眠可能导致神经递质失衡，例如5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质的水平异常。这会引发头痛、头晕等症状，还可能增加患神经衰弱的风险。对于儿童来说，长期失眠会影响大脑的正常发育，因为在睡眠过程中大脑会进行重要的修复和发育相关的生理活动，儿童睡眠不足会影响其认知功能、注意力等方面的发展；而老年人长期失眠可能会加重认知衰退，增加患阿尔茨海默病等神经退行性疾病的风险。
对心血管系统的影响
经常失眠会对心血管系统产生不良影响。失眠状态下，人体的交感神经兴奋，会导致血压升高、心率加快。长期如此，会增加患高血压、冠心病等心血管疾病的概率。例如，有研究发现，长期失眠的人群患高血压的风险比睡眠正常人群高出约30%。对于有心血管基础疾病的患者，经常失眠会使病情加重，影响疾病的预后。
对免疫系统的影响
睡眠是免疫系统进行修复和调节的重要时期，经常失眠会削弱免疫系统的功能。人体的免疫细胞在睡眠中会得到活化和增殖等调节，长期失眠会导致免疫细胞活性降低，抗体产生减少，使身体对外界病原体的抵抗力下降，更容易患上感冒、肺炎等各种感染性疾病。对于女性来说，由于其生理周期等因素，经常失眠可能会进一步影响内分泌与免疫的平衡，增加妇科疾病感染的风险；而对于本身有免疫性疾病的患者，经常失眠会加重病情的进展。
对心理健康的影响
经常失眠与心理健康问题密切相关。失眠会导致情绪不稳定，容易出现焦虑、抑郁等情绪障碍。长期失眠的人患抑郁症的风险显著增加，有研究显示，长期失眠者中抑郁症的患病率比正常睡眠者高2-3倍。而且，失眠和心理问题往往形成恶性循环，失眠会加重心理问题，心理问题又会进一步影响睡眠，形成不良循环。对于青少年来说，长期失眠可能会影响其情绪调节能力和社交功能，导致学习成绩下降等问题；对于压力较大的成年人，经常失眠会使其在工作和生活中更容易出现情绪失控等情况。
对日常生活功能的影响
经常失眠会严重影响日常生活功能。在白天会出现困倦、注意力不集中、记忆力减退等症状，这会大大降低工作效率和学习效果。例如，失眠者在工作中更容易出错，学生在学习时难以集中精力掌握知识。对于从事需要高度专注力工作的人群，如司机等，经常失眠会增加发生事故的风险；对于老年人，经常失眠会影响其日常生活自理能力，因为身体在睡眠不足时难以维持正常的体力和精力来进行日常的活动，如穿衣、洗漱等。
