清洁皮肤要选适合肤质的洁面产品每天用温水清洁2-3次油性皮肤可选清洁力强的氨基酸或皂基类干性皮肤选温和滋润型含水杨酸的敏感肌慎用调整饮食减少高糖高脂肪食物摄入增加蔬菜水果摄入规律作息保证7-8小时睡眠晚上11点前入睡局部护理已长痘别用手挤压红肿发炎可局部用含过氧化苯甲酰的凝胶但敏感肌慎用就医治疗痘痘严重出现大量脓疱结节等及时就医特殊人群孕妇长痘痘靠调整生活方式改善儿童长痘痘避免用刺激性强产品靠调整生活习惯改善。
选择适合自己肤质的洁面产品，每天用温和的洁面产品清洁面部2-3次。对于油性皮肤的人，可选择清洁力较强的氨基酸类或皂基类洁面产品；干性皮肤则应选择温和滋润型的洁面产品。例如，含有水杨酸成分的洁面产品，水杨酸可以疏通毛孔，减少痘痘的产生，但敏感肌肤需谨慎使用。清洁时要注意用温水洗脸，水温过冷或过热都可能刺激皮肤，加重痘痘问题。
调整饮食
减少高糖、高脂肪食物的摄入，如糖果、油炸食品等。高糖食物会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂，容易引发痘痘；高脂肪食物会增加皮脂的分泌。增加蔬菜、水果的摄入，蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体的正常代谢。例如，苹果富含维生素C和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素；西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和膳食纤维等，对皮肤健康有益。
规律作息
保证充足的睡眠，每天应保证7-8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，从而诱发痘痘。成年人要养成良好的作息习惯，尽量在晚上11点前入睡。对于青少年来说，充足的睡眠更是有利于身体的生长发育和皮肤的修复。
局部护理
对于已经长出的痘痘，不要用手挤压。用手挤压痘痘可能会导致炎症加重，还容易留下痘印和痘疤。如果痘痘有红肿发炎的情况，可以局部使用一些具有消炎作用的产品，如含有过氧化苯甲酰的凝胶。过氧化苯甲酰可以缓慢释放出新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，但可能会引起皮肤干燥、脱屑等副作用，敏感肌肤慎用。
就医治疗
如果痘痘情况比较严重，如出现大量的脓疱、结节等，应及时就医。医生可能会根据具体情况开具一些药物，如外用的维A酸类药物（如阿达帕林凝胶），维A酸类药物可以调节表皮角质形成细胞的分化，减少皮脂分泌，改善毛囊皮脂腺导管角化，但使用时可能会有皮肤刺激等不良反应，孕妇禁用；还可能会使用口服抗生素，如四环素类抗生素，但儿童、孕妇等特殊人群使用需谨慎评估风险。
对于特殊人群，如孕妇，脸上长痘痘时要格外谨慎。孕妇长痘痘不能随意使用药物，主要通过调整生活方式来改善，如保持皮肤清洁、规律作息、合理饮食等。因为孕妇的身体状况特殊，任何药物的使用都可能对胎儿产生影响，所以以非药物干预为主。而儿童脸上长痘痘，要避免使用刺激性强的产品，同样主要通过调整生活习惯来改善，如选择温和的儿童专用洁面产品、保证充足睡眠、清淡饮食等，尽量避免使用成人的祛痘产品，防止对儿童娇嫩的皮肤造成伤害。
