保持手部清洁与保湿，日常用温和洗手液洗手并及时擦干，洗手后立即涂含甘油、凡士林等成分的护手霜，干燥环境加强保湿；避免手部过度接触刺激性物质，家务劳动戴合适手套，工作接触化工物质戴专业防护手套并做好清洁护理；注意手部正确姿势与适度活动，保持正确姿势，定时活动伸展手部；定期修剪指甲并护理，定期修剪保持适当长度，指甲异常用正规产品护理，患指甲疾病及时就医；预防手部外伤，工作戴防护装备，日常避免碰撞，儿童防接触危险物品，受伤及时正确处理。
清洁：日常用温和的洗手液洗手，避免使用过热的水，因为过热的水会破坏手部皮肤的油脂屏障。洗手后要及时擦干，特别是指缝等部位。例如，频繁洗手的医护人员等群体，更要注意洗手后的保湿和防护。对于儿童，家长要帮助其养成正确的洗手习惯，选择儿童专用的温和洗手液，避免刺激儿童娇嫩的手部皮肤。
保湿：洗手后应立即涂抹护手霜，护手霜可以为手部皮肤提供水分和油脂，防止皮肤干燥起皮。选择含有甘油、凡士林等保湿成分的护手霜。在干燥的季节或环境中，如冬季室内暖气环境下，更要加强手部保湿，可增加护手霜的涂抹次数。对于老年人，由于皮肤的保水功能下降，更需要注重手部保湿，可选择滋润度较高的护手霜。
避免手部过度接触刺激性物质
家务劳动防护：在进行家务劳动时，如洗碗、洗衣服等，尽量佩戴橡胶手套，以隔绝洗涤剂等刺激性物质与手部皮肤的接触。不同的家务劳动可能需要不同类型的手套，洗碗时可选择橡胶手套，洗衣服时可选择棉质内衬的橡胶手套，既舒适又能起到防护作用。对于过敏体质的人群，在选择手套材质时要特别注意，避免因手套材质引起过敏反应。
化工物质防护：如果工作中需要接触化工物质，如清洁剂、油漆等，必须佩戴专业的防护手套，并在接触前后做好手部的清洁和护理。例如，从事装修工作的人员，在接触油漆等化工物质时，要严格按照防护要求佩戴手套，工作结束后要彻底清洁手部。
注意手部姿势与活动
正确姿势：在日常工作和生活中，要保持正确的手部姿势，避免长时间弯曲或过度伸展手部。例如，长时间使用鼠标的办公人群，要注意保持手腕伸直，鼠标的高度要调整到与手肘持平，减少手部的疲劳和损伤风险。对于学生，书写时要保持手部、手腕自然放松，纸张放置角度合适，避免因姿势不当导致手部肌肉紧张和疲劳。
适度活动：定时进行手部的活动和伸展，如握拳、张开手指、旋转手腕等动作，促进手部血液循环。每工作1-2小时，可进行3-5分钟的手部放松活动。老年人可以经常做一些简单的手部伸展运动，如双手合十然后慢慢分开，再将手指依次伸直等，有助于保持手部关节的灵活性。
定期修剪指甲与护理
修剪指甲：定期修剪指甲，保持适当的长度，避免指甲过长导致抓伤或在工作生活中造成不便。修剪指甲时要使用锋利的指甲刀，修剪成适当的形状，如圆形，避免修剪过短或过深引起甲沟炎等问题。儿童的指甲生长较快，家长要定期为儿童修剪指甲，注意使用儿童专用的安全指甲刀，防止剪伤儿童手指。
指甲护理：如果指甲出现脆弱、分层等情况，可以适当使用一些指甲护理产品，如指甲强化剂等。但要注意选择正规产品，避免使用含有有害化学物质的护理产品。对于患有灰指甲等指甲疾病的人群，要及时就医治疗，同时在日常生活中注意手部卫生，避免传染给他人。
预防手部外伤
工作防护：在进行有潜在危险的工作时，如使用工具、接触机械等，要佩戴防护手套和其他必要的防护装备，防止手部受到外伤。例如，建筑工人在施工现场要佩戴坚固的防护手套，防止被重物砸伤或被尖锐物体划伤。
日常注意：在日常生活中，要注意避免手部受到碰撞等外伤，如在搬运物品时要小心轻放，避免手部被挤压。对于儿童，要避免其接触危险物品，如尖锐的刀具、火源等，防止手部受伤。如果手部不慎受伤，要及时进行正确的处理，如轻微擦伤要进行清洁消毒，较严重的伤口要及时就医。
