记性越来越差的原因包括生理性和病理性两方面。生理性原因有年龄因素（儿童青少年因生长发育、中年因神经细胞衰退、老年因大脑萎缩等致记性变差）、睡眠因素（长期不足或质量差影响记忆巩固致记性差）、营养不良（营养缺乏或过度节食致大脑营养不足致记性差）；病理性原因有神经系统疾病（阿尔茨海默病、血管性痴呆、帕金森病等致记性差）、精神心理疾病（抑郁症、焦虑症等致记性差）、其他疾病（甲状腺功能减退、糖尿病等致记性差）
一、生理性原因
1.年龄因素
儿童及青少年：儿童在生长发育过程中，大脑处于不断发展阶段，偶尔记性差可能是正常的认知发展过程，但如果持续且明显影响学习等活动，需关注是否存在营养不均衡等情况。青少年学习压力大、睡眠不足时也会出现记性短暂变差，充足睡眠后多可缓解。例如，有研究表明青少年每天睡眠不足7小时，其记忆力和注意力等认知功能会受到一定影响。
中年人群：随着年龄增长，大脑的神经细胞会逐渐出现生理性衰退，例如神经递质的分泌可能会发生变化，像乙酰胆碱等与记忆相关的神经递质分泌量可能会有所减少，从而导致记性逐渐变差，但这一过程相对缓慢。
老年人：老年人的大脑萎缩等生理性变化较为明显，海马体等与记忆密切相关的脑区功能减退，会出现明显的记性越来越差，比如经常忘记近期发生的事情，如刚放置的物品位置等。一般50岁以上人群随着年龄增加，记忆力下降的速度会逐渐加快。
2.睡眠因素
长期睡眠不足或睡眠质量差会影响大脑的记忆巩固过程。睡眠是大脑整理和存储记忆的重要时期，缺乏充足睡眠时，大脑无法有效地将短期记忆转化为长期记忆，导致记性变差。例如，连续熬夜24小时的人，其对新信息的记忆和提取能力会显著下降，多项睡眠相关研究显示，睡眠剥夺会使记忆相关脑区的活动异常，影响记忆功能。
3.营养不良
营养缺乏：缺乏某些重要营养素会影响大脑功能进而导致记性差。例如缺乏维生素B12，会影响神经系统的正常代谢，导致神经功能受损，出现记忆力减退等症状；缺乏叶酸也可能对认知功能产生不良影响。有研究发现，饮食中缺乏维生素B12的人群，认知功能下降的风险比正常人群高。
过度节食：过度节食会导致身体营养摄入不足，无法为大脑提供足够的能量和营养物质来维持正常的记忆等功能，长期如此会使记性越来越差。
二、病理性原因
1.神经系统疾病
阿尔茨海默病：这是一种常见的导致老年人记性越来越差的神经系统退行性疾病。其病理特征包括大脑内β-淀粉样蛋白沉积、神经原纤维缠结等，会逐渐破坏大脑的记忆、认知等功能，早期表现为近记忆力减退，逐渐发展为远记忆力也受影响，还会伴有认知功能障碍、行为异常等。大量临床研究和病理研究支持阿尔茨海默病的这些病理改变与记性下降的关联。
血管性痴呆：多由脑血管疾病引起，如脑梗死、脑出血等。脑血管病变导致大脑局部供血不足或脑组织受损，影响与记忆相关的脑区功能，从而出现记性变差，同时可能伴有言语障碍、肢体活动障碍等症状。相关研究表明，有脑血管病史的人群发生血管性痴呆导致记性下降的风险明显增加。
帕金森病：除了运动症状外，也常伴有认知功能障碍，包括记性变差。其发病机制与多巴胺能神经元受损等有关，影响了大脑对信息的处理和存储，研究发现约30%-50%的帕金森病患者会出现不同程度的认知障碍，其中记忆力下降是常见表现之一。
2.精神心理疾病
抑郁症：抑郁症患者常伴有认知功能损害，其中记忆力下降较为常见。抑郁症的发病机制涉及神经递质失衡等，例如5-羟色胺等神经递质的改变会影响大脑的认知功能，导致患者出现记性差、注意力不集中等症状。临床观察发现，抑郁症患者经过抗抑郁治疗后，认知功能包括记忆力会有所改善。
焦虑症：长期的焦虑状态会影响大脑的神经调节，导致神经系统功能紊乱，进而影响记忆力。焦虑会使大脑处于过度警觉状态，干扰记忆的编码、存储和提取过程。有研究显示，焦虑症患者在焦虑发作期间，记忆力测试成绩明显低于正常人群。
3.其他疾病
甲状腺功能减退：甲状腺激素对神经系统的发育和功能维持至关重要，甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，会影响大脑的代谢和功能，导致患者出现记性变差、反应迟钝等症状。通过检测甲状腺功能，发现甲状腺功能减退患者甲状腺激素水平降低，补充甲状腺激素后，部分患者的认知功能包括记忆力会有所恢复。
糖尿病：长期高血糖会损害神经系统，引起糖尿病性神经病变，当累及大脑时，会影响记忆等认知功能。糖尿病患者发生认知功能障碍的风险比非糖尿病患者高，其中记忆力下降是常见表现之一。多项研究表明，良好控制血糖可以在一定程度上降低糖尿病患者认知功能下降包括记性变差的风险。
