夜间磨牙并不完全等同于“缺少某一种维生素”,但缺乏B族维生素、缺乏维生素D、缺钙,是常见诱因之一。
1.缺乏B族维生素
维生素B1、B6、B12参与神经调节与情绪稳定。缺乏时易出现神经紧张、焦虑、睡眠浅、夜间肌肉痉挛,从而引发磨牙,常伴随疲劳、易怒、失眠。
2.缺乏维生素D
维生素D不足会影响钙的吸收,导致神经肌肉兴奋性增高,夜间下颌肌肉不自主收缩,出现磨牙,还可能伴多汗、睡眠不安、腿抽筋。
3.缺钙
钙是镇静神经、维持肌肉正常收缩的关键。缺钙会让神经肌肉过度兴奋,睡眠中牙关紧闭、反复磨牙,多见于儿童、青少年和缺钙人群。



