卵巢功能衰退的治疗方法有激素替代治疗、生活方式调整、心理疏导等。
1.激素替代治疗
在医生指导下使用雌孕激素联合制剂，如戊酸雌二醇、黄体酮等，补充体内缺乏的雌激素和孕激素，缓解潮热、盗汗、阴道干涩等症状，预防骨质疏松和心血管疾病风险。需定期监测乳腺及子宫内膜状况，排除禁忌证后个体化用药。
2.生活方式调整
保持规律作息，避免熬夜；每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳；均衡饮食，增加豆制品、深海鱼等富含植物雌激素和欧米伽3脂肪酸的食物摄入；戒烟限酒，减少咖啡因摄入。
3.心理疏导
通过认知行为疗法、正念训练等方式缓解焦虑抑郁情绪，建立社会支持系统。
