得了痔疮要注意调整饮食、规律排便、加强清洁、适当运动等。

1.调整饮食
多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷类等,促进肠道蠕动,预防便秘,减轻排便时对痔疮的刺激。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,如辣椒、花椒、油炸食品等,防止加重痔疮充血、水肿。
2.规律排便
养成定时排便的习惯,避免憋便。排便时不要过度用力,也不要长时间蹲厕,尽量控制在5分钟以内,以减少肛门局部压力。
3.加强清洁
便后用温水清洗肛门,保持局部清洁卫生,防止感染。也可进行温水坐浴,促进血液循环,缓解疼痛和肿胀。
4.适当运动
避免久坐久站,每隔一段时间起身活动一下。可进行提肛运动,增强肛门括约肌功能,改善局部血液循环。



