掉头发可能与蛋白质缺乏、维生素缺乏、微量元素缺乏、脂肪酸缺乏、氨基酸缺乏等原因有关。
1、蛋白质缺乏
头发的主要成分是角蛋白，蛋白质摄入不足会导致头发稀疏脆弱易断。长期节食或素食人群容易因蛋白质缺乏出现明显掉发。
2、维生素缺乏
缺乏维生素B族、维生素C、维生素D会影响头发生长代谢。维生素B族参与头皮代谢，缺乏后容易出现脱发、头皮油腻等问题。
3、微量元素缺乏
缺铁、缺锌、缺硒会直接导致脱发。缺铁会引发贫血性脱发，缺锌会影响毛囊正常生长，造成头发脱落增多。
4、脂肪酸缺乏
不饱和脂肪酸是头皮健康的重要物质，缺乏后会导致头皮干燥、头皮屑增多。同时毛囊营养不足，引发头发干枯脱落。
5、氨基酸缺乏
胱氨酸、酪氨酸等氨基酸是合成头发的重要原料，缺乏会影响毛发生成。导致头发细软、生长缓慢，出现持续性掉发。
掉发严重时应及时检查营养状况，在医生指导下合理补充，同时排查脂溢性脱发等疾病，针对性进行改善。
