例假即月经，月经痛通常需要采取药物止痛、热敷护理、饮食调理、作息调护、穴位按摩等措施。
1、药物止痛
遵医嘱服用布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠等药物，能抑制前列腺素分泌，缓解子宫平滑肌痉挛，减轻痛经带来的腹部绞痛感。
2、热敷护理
用热水袋、暖宝宝、热毛巾热敷下腹部，促进盆腔局部的血液循环，放松子宫肌肉，缓解痛经引发的腹部坠胀和疼痛感。
3、饮食调理
经期多喝红糖姜茶、桂圆红枣水、小米粥等温热流食，避免吃冰淇淋、冷饮、螃蟹等生冷寒凉食物，减少对子宫的刺激。
4、作息调护
经期保证充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累和剧烈运动，减少身体的负担，让子宫处于放松状态，辅助缓解痛经。
5、穴位按摩
用手指轻柔按摩三阴交、足三里、关元等穴位，每个穴位按揉数分钟，能疏通经络、调和气血，缓解痛经带来的不适。
若痛经剧烈且伴随呕吐、头晕、经血异常，或继发性痛经持续加重，需及时到妇科检查，排除子宫内膜异位症等器质性问题。
