脂肪肝高的治疗包括调整饮食、控制体重、增加运动、戒酒、药物治疗等。

1.调整饮食
减少高脂肪高糖食物摄入,增加蔬菜水果和全谷物比例,限制动物内脏、油炸食品、甜点等高热量食物,选择低脂优质蛋白如鱼类、豆制品,每日膳食纤维摄入量应达到25克以上。
2.控制体重
通过科学减重使BMI指数逐步达到正常范围,建议每周减重0.5-1公斤,定期监测腰围变化,男性控制在90厘米以下,女性80厘米以下,体重下降5%-10%即可显著改善肝脏脂肪沉积。
3.增加运动
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等,运动时心率维持在最大心率的60%-70%区间,结合抗阻训练每周2-3次,每次8-10个动作,避免久坐不动。
4.戒酒
酒精性脂肪肝患者必须完全戒酒,乙醇及其代谢产物可直接损伤肝细胞,加重脂肪变性,戒酒4-6周后肝脏脂肪含量可明显下降。
5.药物治疗
在医生指导下可使用多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟宾等药物,能够起到护肝的作用。



