肾结石不大但是一直疼通常需要采取解痉止痛、多喝水、适当运动、调整饮食、定期复查等措施缓解。
1、解痉止痛
疼痛发作时，可遵医嘱服用解痉止痛药物，如双氯芬酸钠、布洛芬、山莨菪碱等，缓解输尿管平滑肌痉挛，减轻疼痛症状。
2、多喝水
每天保证充足的饮水量，饮水量不少于2000毫升，通过大量饮水增加尿量，冲刷尿路，促进细小结石排出，减少结石对尿路的刺激。
3、适当运动
进行适度的运动，如跳绳、跑步、爬楼梯等，利用身体的震动促进结石移动，帮助结石排出体外，缓解结石引发的疼痛。
4、调整饮食
根据结石的成分调整饮食，草酸钙结石患者少吃菠菜、甜菜、浓茶等含草酸高的食物；尿酸结石患者少吃动物内脏、海鲜等高嘌呤食物。
5、定期复查
定期前往泌尿外科复查，通过泌尿系超声检查观察结石的位置和大小变化，若结石位置改变或引起尿路梗阻，及时调整治疗方案。
若疼痛剧烈无法缓解，或伴随发热、血尿、排尿困难等情况，应立即前往急诊科或泌尿外科就诊，避免引发肾积水。
