脑袋疼需采取即时舒缓、药物止痛、物理调理、生活改善、病因治疗等方法。
1、即时舒缓
因劳累、情绪激动引发的头痛，立即停止活动，在安静避光的环境中休息，闭眼冥想或缓慢深呼吸，放松身心，减少脑部神经紧张，缓解头痛症状。
2、药物止痛
根据头痛类型选用合适的止痛药物，原发性头痛服用布洛芬片、对乙酰氨基酚片、萘普生片等，偏头痛可服用佐米曲普坦片，用药需遵循遵医嘱使用原则，避免长期依赖。
3、物理调理
偏头痛可在头痛侧进行冷敷，收缩血管缓解疼痛；紧张性头痛用热毛巾热敷额头和颈部，促进血液循环，也可轻柔按摩太阳穴、风池穴，放松颈部和头部肌肉。
4、生活改善
保证充足睡眠，避免熬夜和过度用脑，熬夜会加重脑部神经疲劳引发头痛；饮食上避免食用奶酪、巧克力、酒精等诱发头痛的食物，多喝水保持身体水分。
5、病因治疗
若头痛由高血压引发，规律服用氨氯地平片、硝苯地平片、缬沙坦片等降压药，控制血压；由鼻炎、颈椎病引发的继发性头痛，积极治疗原发病，从根源缓解头痛。
若出现剧烈头痛、突发炸裂样头痛，或伴随恶心呕吐、视物模糊、肢体无力、意识模糊，需立即就医，排查脑出血、蛛网膜下腔出血等急症。
