偏瘫上肢训练方法有被动关节活动训练、靠墙抬手训练、抓握放松训练、桌面推移训练、自助穿衣训练等。
1.被动关节活动训练
由家属或患者健侧手带动患侧上肢，完成肩、肘、腕、指关节的屈伸、旋转等动作，每个关节活动10-15次，重点松解粘连、维持关节活动度，避免肌肉萎缩，适合偏瘫初期肌力较弱时。
2.靠墙抬手训练
患者站立或坐直，健侧手辅助患侧上肢贴墙缓慢上抬，至肩部微酸时停留3秒再缓慢放下，每组10次，锻炼肩部三角肌、肱二头肌力量，提升上肢抬举能力，注意动作平稳不借力。
3.抓握放松训练
将弹力球、毛巾置于患侧手掌，引导患者做握拳、伸指的抓握放松动作，也可进行手指分合练习，每组15次，激活手部屈肌、伸肌力量，恢复手指精细动作，适合腕指关节活动障碍者。
4.桌面推移训练
患者坐于桌前，患侧手掌贴桌，用健侧手辅助患侧上肢做前后、左右的推移动作，每组10次，锻炼上肢核心肌力和肢体协调性，改善上肢平移功能，为日常取物打基础。
5.自助穿衣训练
借助穿衣棒、袖套等辅具，引导患者用健侧手协助患侧手完成穿脱上衣、套袖等动作，全程注重患侧上肢的抬举、屈伸配合，将训练融入日常生活动作，提升肢体实用功能。
训练时需控制力度，避免关节过度牵拉，每次训练20-30分钟，循序渐进增加强度，配合局部按摩效果更佳。
