让月经尽快来的方法有调整饮食、适度运动、腹部按摩、调节作息、使用药物等，但一般情况下并不建议刻意干预月经。
1.调整饮食
可适当调整饮食，多吃一些具有活血作用的食物，如红枣、桂圆、当归、红糖等，能促进身体血液循环，助力子宫内膜脱落，从而让月经尽快到来。避免吃生冷、寒凉的食物，这类食物会抑制经血排出，推迟月经。
2.适度运动
进行适度的有氧运动，如快走、慢跑、跳绳等，每周运动3-4次，每次30分钟左右，能促进身体新陈代谢和血液循环，刺激子宫内膜收缩，帮助月经尽快来潮。注意运动强度不宜过大，避免过度劳累，反而影响月经。
3.腹部按摩
每天用双手轻轻按摩腹部，从下腹部向上推拿，力度轻柔适中，每次10-15分钟，能促进腹部血液循环，放松子宫肌肉，刺激子宫内膜脱落，辅助让月经尽快到来。按摩时保持腹部温暖，效果会更佳。
4.调节作息
长期熬夜、作息不规律会导致内分泌紊乱，进而推迟月经，调节作息能帮助内分泌恢复正常，让月经尽快来潮。每天保证7-8小时充足睡眠，避免熬夜，养成规律的作息习惯，同时避免过度紧张和压力，减少对月经的影响。
5.使用药物
如果月经推迟时间较长，需在医生指导下使用药物促使月经来潮，不可自行用药，避免打乱内分泌。常用药物有黄体酮等，服用后能促使子宫内膜脱落，启动月经；还有益母草颗粒等，可辅助活血调经。
