打呼噜可通过改变生活方式（减肥、调整睡眠姿势、避免睡前饮酒及服用镇静催眠药物）、治疗基础疾病（鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病及腺样体肥大）、医疗设备治疗（持续正压通气治疗、口腔矫治器）、手术治疗（腭咽成形术）来改善，不同情况需根据年龄等因素选择合适方式。
调整睡眠姿势：尝试改变睡眠姿势，尽量采取侧卧位睡眠。仰卧位时舌根后坠容易堵塞气道，而侧卧位可以减少舌根后坠对气道的阻塞，从而减轻打呼噜症状。对于一些习惯仰卧位睡眠的人，可以在背部放置一个小枕头等辅助工具来帮助保持侧卧位。
避免睡前饮酒、服用镇静催眠药物：酒精和镇静催眠药物会使咽部肌肉松弛，增加气道阻塞的风险，进而加重打呼噜。所以睡前应避免饮酒以及服用此类药物。
治疗基础疾病
鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病：如果是由鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病引起的打呼噜，需要积极治疗鼻部原发疾病。例如，过敏性鼻炎患者可使用抗过敏药物控制过敏症状，减轻鼻腔黏膜肿胀；鼻窦炎患者可能需要使用抗生素等药物进行抗感染治疗，必要时可能需要进行鼻窦手术来改善鼻腔通气，从而缓解打呼噜。不同年龄的患者治疗方式可能有所不同，儿童鼻窦炎患者在治疗时要特别注意药物的选择和剂量，避免影响儿童的生长发育。
腺样体肥大：对于儿童腺样体肥大导致的打呼噜，是比较常见的情况。如果腺样体肥大影响了呼吸，可能需要根据具体情况考虑进行腺样体切除术。因为儿童时期腺样体肥大可能会影响面部发育和智力发育等，所以一旦发现应及时评估并处理。
医疗设备治疗
持续正压通气治疗（CPAP）：这是一种常用的治疗打呼噜的方法。通过佩戴呼吸机，在睡眠时向气道内输送持续的正压气流，保持气道通畅，从而有效减轻打呼噜和改善呼吸暂停的情况。对于中重度打呼噜患者，尤其是存在睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者，CPAP治疗效果较好。不同年龄的患者使用CPAP时，需要选择合适的面罩等设备，并根据病情调整压力参数。儿童使用时要注意设备的舒适性和安全性，确保能够配合治疗。
口腔矫治器：口腔矫治器适用于轻度至中度打呼噜的患者。它通过调整下颌位置，使舌体向前移动，从而扩大气道，减轻打呼噜症状。不同患者的口腔情况不同，需要定制合适的口腔矫治器。在选择口腔矫治器时要考虑患者的年龄、口腔健康状况等因素，儿童一般不首先考虑口腔矫治器治疗，因为儿童的口腔还在发育中。
手术治疗
腭咽成形术：对于因咽部结构异常导致打呼噜的患者，如扁桃体肥大、软腭松弛等情况，腭咽成形术是一种常见的手术方式。通过切除部分扁桃体、多余的软腭组织等，扩大咽部气道，从而缓解打呼噜症状。但手术有一定的适应证和禁忌证，需要严格评估患者的病情、年龄等因素。例如，老年患者进行手术时要考虑其身体的耐受情况等。
