孕妇可以适量吃栗子。
栗子富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钾、钙、铁等营养成分，碳水化合物能为孕妇提供能量，缓解孕期疲劳，膳食纤维可促进肠道蠕动，改善孕期便秘，钾元素有助于预防孕期水肿，钙和铁能促进胎儿骨骼发育，预防孕妇缺铁性贫血。但栗子的热量和淀粉含量较高，过量食用容易导致孕妇体重增长过快，还可能引起消化不良、腹胀等不适。因此，孕妇吃栗子时要控制分量，一次不要吃太多，且尽量选择蒸、煮等健康的烹饪方式，避免吃油炸栗子。
若孕妇食用栗子后出现肠胃不适或血糖波动，应立即停止食用，并及时就医咨询，在医生指导下调整饮食。
