原地扭胯可以辅助减肥，能促进局部血液循环、锻炼腰腹部和臀部肌肉，但消耗热量有限，需配合其他运动和饮食控制才能达到效果。
原地扭胯属于低强度运动，主要锻炼腰腹部、臀部和腿部肌肉，能促进局部脂肪代谢，改善腰腹肥胖、臀部松弛等问题，同时促进胃肠道蠕动，辅助改善便秘。
但该动作消耗热量较少，单靠原地扭胯无法实现明显减肥，需结合快走、慢跑、跳绳等有氧运动，每天运动30分钟以上，才能有效消耗全身热量。同时需控制饮食，减少高油、高糖、高热量食物摄入，保证总热量摄入小于消耗，长期坚持原地扭胯配合科学饮食运动，才能达到理想的减肥效果。
