对于学生来说，没有快速减肥的方法，需采取科学方法减肥，包括合理安排饮食、增加运动时间、规律作息、控制饮食量等。
1.合理安排饮食
学生处于生长发育阶段，不能过度节食。可减少高热量零食摄入，增加蔬菜、水果和全谷物比例，保证蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶等。
2.增加运动时间
利用课余时间进行运动，如每天坚持跑步、跳绳或进行球类运动，每次运动30分钟以上，提高身体代谢率。
3.规律作息
保证充足睡眠，避免熬夜，有利于身体正常代谢和激素平衡，对减肥有积极作用。
4.控制饮食量
采用少食多餐的方式，避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可，减少热量摄入。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
