产妇月子期间可适量选择温性水果、高维生素C水果、润肠通便水果、低糖易消化水果等水果，既利于身体恢复又兼顾营养需求。
1.温性水果
如苹果、龙眼，苹果富含果胶和维生素，可促进消化、预防便秘；龙眼补血安神，适合产后气血虚弱者，但需去核避免上火。
2.高维生素C水果
猕猴桃、橙子等，维生素C能增强免疫力、促进伤口愈合，且有助于铁吸收，但建议常温食用，避免过凉刺激肠胃。
3.润肠通便水果
香蕉含膳食纤维和钾元素，可缓解产后便秘；木瓜中的木瓜酶能分解蛋白质，促进乳汁分泌，适合哺乳妈妈。
4.低糖易消化水果
如樱桃、草莓，含糖量低且富含抗氧化物质，既能补充营养，又不易引起血糖波动，适合产后血糖偏高者。
