女性的月经周期是反映生殖健康的重要指标,其计算方法是月经周期从月经来潮的第1天开始计算,到下一次月经来潮前1天结束,为一个完整周期。

若本月1日来月经,下月1日再次来月经,则周期为30天。正常周期范围为21-35天,平均28天,提前或推迟7天内均属正常。月经周期分为卵泡期(月经第1天至排卵前)、排卵期(下次月经前14天左右)和黄体期(排卵后至月经前)。卵泡期长度因人而异,而黄体期通常固定为14天,因此周期长短主要由卵泡期决定。
建议女性通过日历或手机APP记录每次月经来潮日期,连续观察3-6个月以掌握自身规律。若周期频繁短于21天或长于35天,或出现不规则出血,需及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。