生完孩子可以做运动，但要分阶段、量力而行，不能过早剧烈运动。
顺产一般在产后24小时就可以进行简单活动，比如翻身、坐起、慢走，有助于促进恶露排出和肠胃恢复。产后1到2周可做轻柔的盆底肌训练、腹式呼吸，帮助修复核心与盆底。剖腹产则需要先等伤口不痛、能正常活动后，再从慢走开始逐步增加。温和、循序渐进的运动不仅安全，还能缓解水肿、改善便秘、提升情绪，对产后恢复十分有利。
产后6周内不建议跑步、跳跃、仰卧起坐、跳绳等剧烈运动，此时子宫尚未复位，盆底肌也较松弛，剧烈运动可能导致恶露增多、子宫下垂、伤口撕裂。每个人恢复速度不同，体质弱、有大出血或伤口愈合慢的人更要推迟运动强度。一般产后42天复查正常后，再慢慢加入中等强度运动，让身体逐步适应。
需要注意的是，运动后若出现出血增多、腹痛、伤口疼痛、头晕等情况，应立即停止并及时就医检查。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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