让子宫干净的方法有注意个人卫生、规律作息、饮食调理、定期妇科检查等。
1.注意个人卫生
注意外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，内裤单独清洗、暴晒消毒，避免不洁性生活，性生活前后清洗外阴，避免细菌进入阴道，引发子宫炎症，保持外阴干燥清洁，减少细菌滋生。
2.规律作息
规律作息能保证体内激素水平稳定，促进子宫新陈代谢，帮助子宫排出垃圾和毒素，避免熬夜，每天保证7-8小时充足睡眠，避免过度劳累，适当进行温和运动，如散步、瑜伽等，促进子宫血液循环。
3.饮食调理
多吃富含膳食纤维、维生素和优质蛋白的食物，如新鲜蔬菜、水果、杂粮、鸡蛋等，能促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素，间接保护子宫；避免辛辣、生冷、刺激性食物和寒凉食物，如辣椒、冰淇淋等，避免损伤子宫。
4.定期妇科检查
定期进行妇科检查，每年至少一次，检查子宫、宫颈等情况，及时发现子宫炎症、子宫肌瘤等问题，做到早发现、早干预，避免病情加重，同时能及时清理子宫内的异常分泌物，保持子宫干净健康。
