来大姨妈，即来月经，女孩子来月经前，身体常会出现一些前兆，如乳房变化、腹部不适、情绪波动、皮肤问题以及其他症状。
1.乳房变化
雌激素水平升高会使乳腺导管扩张，出现乳房胀痛、刺痛或触痛感，部分女孩可触及小结节，月经来潮后症状会逐渐缓解。
2.腹部不适
盆腔充血可能引发下腹坠胀、腰骶部酸痛，类似经期的轻微痛经感，通常在月经前1-2天出现。
3.情绪波动
激素变化易导致情绪不稳定，表现为烦躁、易怒、焦虑或抑郁，部分女孩还会出现注意力不集中、记忆力下降等情况。
4.皮肤问题
皮脂分泌旺盛可能引发痤疮、油脂性皮炎，或使原有皮肤问题加重，如痘痘增多、皮肤油腻。
5.其他症状
部分人会出现水肿，表现为手脚肿胀、体重增加。部分女孩还会感到乏力、嗜睡，或出现头痛、便秘、腹泻等消化系统症状。
女孩子来月经时，要注意腹部保暖，避免着凉引发痛经。饮食上忌生冷、辛辣食物，多吃温热易消化及富含铁的食物。保持外阴清洁，勤换卫生巾。避免剧烈运动和过度劳累，保证充足睡眠。保持心情舒畅，若痛经严重或经血异常，及时就医。
