经期可以吃梨、香蕉、猕猴桃、蓝莓等水果。
1.梨
经期可以适量吃梨，梨性凉，但水分充足，能为身体补充水分，缓解经期可能出现的口干舌燥。梨还含有丰富的膳食纤维和维生素，可促进肠道蠕动，预防和改善经期便秘，但是脾胃虚寒、容易腹泻的女性要注意控制吃量，避免吃冰镇梨，以免加重不适。
2.香蕉
香蕉在经期很适合吃，它性平，富含钾元素，经期女性可能会因失血导致体内钾元素流失，适量吃香蕉可补充钾元素，缓解经期疲劳、乏力的症状。香蕉还含有色氨酸，能帮助合成血清素，调节情绪，改善经期可能出现的情绪波动、焦虑等问题。
3.猕猴桃
猕猴桃经期可以吃，它富含维生素C，维生素C能增强身体抵抗力，减少经期因免疫力下降而患病的风险。猕猴桃还含有多种有机酸，能促进消化液分泌，帮助消化，改善经期食欲不佳的情况，但是它性偏凉，一次不要吃太多，避免引起肠胃不适。
4.蓝莓
蓝莓适合经期吃，它性平，含有丰富的花青素、维生素和矿物质，花青素具有较强的抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，延缓身体衰老，同时还能保护眼睛。蓝莓中的营养成分还能为身体补充能量，缓解经期疲劳，让身体在经期保持较好状态。
