感冒老流鼻涕需要局部护理、清理鼻腔、保持湿润、注意休息、合理饮食、避免刺激。
1、局部护理
可以用温热毛巾轻敷鼻根部位，每次几分钟，每天多次，能减轻鼻黏膜充血肿胀，缓解流鼻涕和鼻塞。敷的时候温度不要太高，避免烫伤皮肤，通过温和热敷帮助鼻腔通畅，减少分泌物持续流出。
2、清理鼻腔
使用生理盐水喷雾或滴鼻剂清洁鼻腔，温和冲洗掉多余分泌物和病菌，不刺激鼻黏膜。不要用力擤鼻涕，单侧轻轻擤即可，防止压力过大引发中耳炎，保持鼻腔干净舒适，减轻流涕症状。
3、保持湿润
提高室内湿度，使用加湿器将湿度维持在合适范围，干燥空气会加重鼻黏膜刺激，让流鼻涕更明显。多喝温开水，保证身体水分充足，从内部滋润呼吸道，减少鼻腔分泌物过多产生。
4、注意休息
保证充足睡眠和休息，减少外出和劳累，让身体集中能量对抗感冒病毒。感冒期间免疫力较低，过度活动会延长病程，流涕症状也会更顽固，充分休息能加快恢复，让鼻腔不适尽快好转。
5、合理饮食
多吃清淡易消化食物，如粥、面条、蔬菜等，补充维生素和水分。避免辛辣、油腻、过甜食物，这类食物可能刺激呼吸道，加重鼻涕分泌。合理饮食能帮助身体恢复，减轻感冒带来的不适。
6、避免刺激
远离烟雾、灰尘、冷空气等刺激源，外出时佩戴口罩，减少鼻腔受到外界刺激。不长时间待在空调或暖气房内，定时通风，减少环境对鼻黏膜的刺激，避免流涕情况持续加重。
如果流鼻涕超过一周没有好转，或伴随高烧不退、剧烈头痛、鼻塞严重无法呼吸、流脓黄鼻涕等情况，要及时就医检查，排除鼻炎、鼻窦炎等问题，在医生指导下用药，不要自行长期服用感冒药。
