平板支撑对减少肚子脂肪有一定辅助作用，但单纯依靠这一动作难以显著减肚子，需结合整体减脂计划。
平板支撑属于核心力量训练，主要作用是增强腹直肌、腹斜肌等核心肌群的力量和耐力，使腹部肌肉更紧实。当腹部肌肉变得发达时，能在视觉上让腹部更平坦，但并不直接消耗大量腹部脂肪。脂肪的减少遵循全身代谢规律，需要通过能量摄入小于能量消耗，使全身脂肪整体减少，腹部脂肪才会随之减少。平板支撑虽然在运动过程中会消耗一定热量，但消耗总量有限，且无法针对性地仅减少肚子部位的脂肪。
因此，如果想减肚子，需将平板支撑与其他有氧运动如跑步、游泳等结合，同时控制饮食热量摄入，才能实现腹部脂肪的有效减少，达到理想的塑形效果。
