三高是指哪三高呢

三高是指高血压、高血脂（血脂异常）和高血糖（糖尿病前期或糖尿病），三者常伴随存在，共同增加心脑血管疾病风险。

高血压

血压持续≥140/90 mmHg为高血压，分为原发性（占90%以上，与遗传、饮食、肥胖等相关）和继发性。长期高血压损害血管、心脏、肾脏，需通过生活方式（低盐饮食、规律运动）和药物控制。特殊人群：老年高血压患者需注意降压速度不宜过快，避免体位性低血压；妊娠期高血压需密切监测母婴情况。

高血脂

血脂异常指总胆固醇≥6.2 mmol/L、甘油三酯≥2.3 mmol/L、LDL-C≥4.1 mmol/L或HDL-C<1.0 mmol/L。与遗传、饮食（高油高糖）、肥胖相关，易致动脉粥样硬化。干预：减少饱和脂肪摄入，增加膳食纤维，规律运动。特殊人群：糖尿病患者血脂控制更严格，需将LDL-C控制在1.8 mmol/L以下。

高血糖

空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后2小时≥11.1 mmol/L为糖尿病。与遗传、肥胖、缺乏运动、饮食不当相关。早期无症状，长期可引发肾病、视网膜病变。管理：控制主食量，增加蛋白质摄入，规律监测血糖。特殊人群：老年患者避免低血糖，儿童青少年需保证营养均衡，避免过度节食。

三者共同干预可降低风险：控制体重（BMI 18.5~23.9），每日盐摄入<5g，每周运动≥150分钟，戒烟限酒。定期体检（每年1次），早发现早干预。