监测排卵可通过基础体温监测（排卵后孕激素升高致体温较前升高，双相型提示排卵）、宫颈黏液观察（排卵前稀薄透明似蛋清、排卵后黏稠量少）、排卵试纸检测（测尿液中黄体生成素峰值，强阳性后24-48小时排卵）、超声监测卵泡发育（从月经周期某天左右开始监测，卵泡达一定大小提示排卵），月经不调女性优先超声监测，备孕女性可综合多种方法并保持规律作息等良好状态，围绝经期女性结合超声及激素水平检测评估卵巢功能及排卵情况。
一、基础体温监测
晨起未进行任何活动前测量体温并记录，排卵后因孕激素升高，基础体温会较排卵前升高0.3~0.5℃，连续监测2~3个月经周期，若发现基础体温呈双相型（即排卵前低温、排卵后高温），提示有排卵；若为单相型则可能无排卵。需注意环境、睡眠等因素可能影响基础体温测量结果。
二、宫颈黏液观察
排卵前雌激素水平升高，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度长，类似鸡蛋清状；排卵后孕激素作用下，宫颈黏液变黏稠、量少。可通过观察自身阴道分泌物的性状变化来初步判断是否排卵，但该方法受个体差异及阴道炎症等因素干扰。
三、排卵试纸检测
通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值来预测排卵。当排卵试纸出现强阳性后，通常在24~48小时内会发生排卵。需按说明书正确操作试纸，且不同品牌试纸可能存在一定误差，建议连续监测多个周期。
四、超声监测卵泡发育
经阴道或经腹部超声检查，从月经周期第10天左右开始监测卵泡大小，正常卵泡每天生长约1~3mm，当卵泡直径达18~25mm时为成熟卵泡，提示即将排卵。此方法可直观看到卵泡发育及排卵情况，准确性较高，但需专业医疗人员操作，且需根据月经周期适时安排检查时间。
特殊人群注意事项
月经不调女性：月经周期不规律者基础体温、宫颈黏液及排卵试纸监测可能不准确，建议优先选择超声监测卵泡发育，以更精准判断排卵情况。
备孕女性：可综合多种方法监测排卵，提高备孕成功率，同时保持规律作息、健康饮食，避免过度焦虑，因精神因素可能影响排卵。
围绝经期女性：此阶段卵巢功能逐渐衰退，排卵可能不规律，监测排卵时可结合超声及激素水平检测等综合评估卵巢功能及排卵情况。
