保持室内空气流通定期开窗换气可降低辐射物质浓度，长时间办公场所可配空气净化器，电脑要合理摆放；使用电脑保持适当距离，选低辐射屏幕，戴防辐射眼镜，操作后清洁面部，避免长时间连续使用；多摄入富含维生素和蛋白质的食物，儿童保证营养均衡，孕妇注意饮食安全性合理性来抵御辐射影响。
一、环境调节
保持室内空气流通是减少电脑辐射影响的重要方面，定期开窗换气，每次通风15~30分钟，可有效降低室内辐射物质的浓度。对于长时间处于电脑办公环境的场所，可配备空气净化器，其能过滤空气中的颗粒物等，辅助改善空气质量，减少辐射相关污染物对人体的影响。同时，电脑摆放位置需合理，应放置在离人体至少50厘米以外的位置，避免正对面长时间接触，且要尽量远离窗户等辐射反射源，防止反射辐射对人体造成额外影响。
二、个人防护
使用电脑时要保持适当距离，眼睛与电脑屏幕应保持50~70厘米的距离，这样能显著降低近距离接触带来的辐射风险。可选择低辐射的电脑屏幕，这类屏幕通过特殊技术处理，如采用低辐射涂层等，有效降低辐射排放量。使用电脑时还可佩戴防辐射眼镜，其能够过滤部分有害射线，进一步减少辐射对眼部等部位的伤害。另外，操作电脑后要及时清洁面部，因为电脑屏幕在使用过程中会吸附灰尘，操作后面部会残留因静电吸附的灰尘等物质，用清水或温和的洁面产品清洁面部，可避免灰尘等对皮肤产生不良影响。并且要避免长时间连续使用电脑，建议每使用1~2小时休息10~15分钟，起身活动身体、远眺，缓解眼疲劳和身体疲劳，降低长时间辐射带来的累积影响。
三、饮食调节
多摄入富含维生素的食物，如菠菜、西兰花等新鲜蔬菜以及橙子、蓝莓等水果，其中维生素C、E等具有抗氧化作用，能够帮助减轻辐射对身体细胞的损伤。适当补充富含蛋白质的食物，像牛奶、鸡蛋、鱼肉等，蛋白质参与身体的修复和代谢过程，有助于维持身体正常机能以应对辐射影响。对于儿童群体，需保证营养均衡，满足生长发育需求的同时增强身体对辐射的抵御能力；孕妇等特殊人群在保证营养的基础上，要特别注意饮食的安全性和合理性，避免摄入可能对自身或胎儿有不良影响的食物，通过合理饮食从内部为身体提供抵御辐射的基础保障。
