应尽量远离核事故现场等辐射区域，必要接触时用含铅屏蔽装备防护并保持安全距离，合理摄入富含抗氧化剂和微量元素的食物，孕妇避免辐射暴露、儿童接触医疗辐射需医生评估防护、老年人因修复能力弱更要做好防护。
一、远离辐射源
应尽量避免靠近核事故现场、放射源储存场所等可能存在辐射的区域，若处于辐射污染区域，应尽快撤离至安全距离外，遵循相关应急疏散指引，例如核设施发生泄漏时，按照政府发布的撤离路线和安全区域指示迅速转移。
二、正确使用防护装备
1.屏蔽防护
在必要接触可能有辐射环境时，穿戴含有铅等屏蔽材料的防护服、防护眼镜等，铅衣能有效阻挡X射线等辐射，防护眼镜可保护眼部免受辐射伤害，如进行医疗放射检查时，患者穿戴铅衣遮盖非检查部位；
2.距离防护
保持与辐射源的安全距离，一般来说，辐射剂量与距离的平方成反比，距离越远，受辐射剂量越低，例如在工业探伤现场，应远离设备一定安全距离进行观察。
三、注重饮食营养
合理摄入富含抗氧化剂和微量元素的食物，如新鲜蔬菜（西兰花、菠菜等）、水果（蓝莓、橙子等）、坚果等，这些食物中的营养成分有助于减轻辐射对身体的潜在损伤，例如维生素C、维生素E等抗氧化剂可清除自由基，维护细胞健康，研究表明，长期摄入富含抗氧化剂的饮食能在一定程度上降低辐射对机体造成的氧化损伤风险。
四、特殊人群防护要点
1.孕妇
孕期应尤其注意避免辐射暴露，若因工作等原因可能接触辐射，需更换工作岗位或采取严格防护措施，因为辐射可能影响胎儿发育，增加胎儿畸形、智力发育迟缓等风险，例如孕期从事医疗放射相关工作的人员，应调换至无辐射岗位；
2.儿童
儿童身体处于发育阶段，对辐射更敏感，应避免让儿童接触可能的辐射源，若有必要接触医疗辐射检查，需在医生严格评估下进行，且采取必要防护，如使用铅围裙遮盖非检查部位，因为儿童组织器官对辐射的耐受性低于成人，辐射可能对其生长发育产生长期不良影响；
3.老年人
老年人身体机能下降，辐射耐受性降低，在可能接触辐射环境时，更要做好防护，如参与核应急等情况时，严格遵循防护流程，由于老年人身体修复能力减弱，辐射损伤后恢复难度较大，所以需格外重视防护，例如老年人参与社区核应急演练时，要正确穿戴防护装备并听从专业指导。
