建筑设计可选用含金属的复合材料作墙体等结构材料来屏蔽电磁辐射，使用手机应避免贴近身体、保持安全距离且不在信号弱处久用，使用电脑要保持一定距离、不过度连续使用，个人可佩戴经检测认证的防护用品或用防护屏，儿童需减少高辐射设备接触并选专用防护用品，孕妇要远离高辐射环境并选合格防护用品保障健康。
一、建筑材料屏蔽
建筑设计中可选用含金属的复合材料作为墙体等结构材料，例如镀锌钢板、铜材等具有良好的电磁屏蔽性能，能有效阻挡外界电磁辐射进入室内。研究表明，特定厚度和材质的金属复合板材对一定频率范围的电磁辐射屏蔽效能可达一定数值，可根据建筑所处环境的电磁辐射情况合理选择材料及厚度来优化屏蔽效果。
二、电子设备使用防护
1.手机使用：尽量避免将手机贴近身体，如不要长时间将手机挂在胸前或放在裤兜内，通话时可使用耳机减少头部直接接触电磁辐射；使用手机时与身体保持30厘米以上距离较为安全，且不要在信号弱的地方长时间使用手机，因为此时手机会增强发射功率以保证信号连接，从而增加电磁辐射暴露。
2.电脑使用：电脑显示器、主机等均会产生电磁辐射，使用时应保持与人体至少50厘米的距离，避免长时间连续使用，建议每使用1-2小时休息10-15分钟，以降低电磁辐射对人体的累积影响。
三、个人防护措施
1.防护用品选择：可佩戴经检测认证的电磁辐射防护口罩、防护服等，这类防护用品通常采用金属纤维混纺等技术，能在一定程度上反射和吸收电磁辐射。但需注意选择有可靠检测报告的产品，确保防护效果；此外，还可使用电磁辐射防护屏保护电子设备周边局部环境，如电脑防护屏能减少显示器前方的电磁辐射对人体的影响。
2.特殊人群防护
儿童：儿童身体处于发育阶段，更易受电磁辐射影响。应减少儿童接触高辐射电子设备的时间，如限制儿童玩平板电脑、游戏机等的时长；儿童房间内尽量少放置无绳电话、微波炉等高辐射电器，若需放置，应保持适当距离；可选用符合儿童防护标准的电磁辐射防护用品，如儿童专用的防护书包等，降低电磁辐射对儿童生长发育的潜在风险。
孕妇：孕妇应特别注意远离高辐射环境，如避免长时间靠近微波炉、电磁炉等电器；选择有质量保证的孕妇电磁辐射防护服，且在选购时应关注其屏蔽效能等指标；日常生活中尽量减少使用非必要的高辐射电子设备，如少用无绳电话等，以保障胎儿的健康发育。
