远离职业环境中辐射源及日常生活中避免靠近X光CT等设备，从事辐射工作者穿戴铅衣等专业防护装备医疗场景患者用防护巾，饮食上吃富含维C的柑橘类猕猴桃和富含硒的海鲜蘑菇，儿童避免不必要辐射检查必须时控剂量选非辐射方法，孕妇避免高剂量辐射必要检查用低剂量并防护腹部，老年人加强防护医院检查主动说明获取恰当措施。
一、远离辐射源
在职业环境中，如从事放射相关工作的人员，需严格遵循防护规范，保持与辐射源的安全距离，例如核电站工作人员需在划定的安全区域内操作，避免直接暴露于高剂量辐射环境；日常生活中，应避免靠近正在进行X光、CT等检查的设备，减少不必要的辐射接触。
二、使用防护用品
（一）专业防护装备
从事辐射工作的人员需穿戴铅衣、铅帽、铅眼镜等专业防护用品，铅材料能有效阻挡X射线、γ射线等，如核工业领域工作人员的全身铅防护装备可大幅降低辐射吸收；在医疗场景中，患者进行CT检查时，可在非检查部位使用防护巾等，减少无关部位的辐射暴露。
三、饮食防护
（一）富含维生素C的食物
柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃等富含维生素C，维生素C具有抗氧化特性，研究表明其可能有助于减轻辐射对机体细胞的氧化损伤，在一定程度上对辐射防护有辅助作用，但需注意其并非直接对抗辐射的特效方法。
（二）富含硒的食物
海鲜（如虾、扇贝）、蘑菇等富含硒元素，硒参与机体的抗氧化防御系统，能调节机体的免疫功能和抗氧化能力，对辐射导致的细胞损伤可能有一定保护作用，不过饮食防护应结合均衡饮食原则，不能单一依赖某类食物。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童对辐射更为敏感，其组织器官处于生长发育阶段，辐射可能影响细胞分裂和组织分化，应尽量避免不必要的辐射检查，如必须进行，需严格控制辐射剂量，遵循“正当化、最优化”原则，例如儿科检查中优先选择非辐射性的检查方法，如超声等，若需行X线检查，要采取必要的防护措施保护非检查部位。
（二）孕妇
孕妇接触辐射可能导致胎儿发育异常，如致畸、影响智力发育等，应避免接触高剂量辐射环境，如不随意进行腹部X线检查等，如需进行医疗检查，需由医生充分评估辐射风险后谨慎实施，例如在必要的孕期检查中，采用低剂量辐射的检查技术，并对腹部进行严密防护。
（三）老年人
老年人身体机能衰退，对辐射的耐受和修复能力下降，在可能接触辐射的场景中需加强防护，如在医院进行检查时，主动向医护人员说明自身情况以获取更恰当的防护措施，减少辐射对机体潜在的不良影响。
