男人补睾酮可通过吃富含锌的食物、富含胆固醇、维生素D的食物补充。

1.富含锌的食物
牡蛎是锌的优质来源,每100克含锌约71毫克,锌能刺激黄体生成素分泌,促进睾丸间质细胞合成睾酮,建议每周食用2-3次,每次3-5只为宜。
2.富含胆固醇、维生素D的食物
动物肝脏如牛肝、鸡肝富含胆固醇和维生素D,胆固醇是合成睾酮的前体物质,维生素D则能调节睾酮水平,每周食用1-2次,每次50-80克即可,但高尿酸血症患者需控制摄入量。鸡蛋蛋黄中的胆固醇和维生素D是睾酮合成的关键原料,每日食用1-2个全蛋可满足需求。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
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