坐月子期间可以适当吃苹果、樱桃、木瓜等水果。

1.苹果
性质平和,富含果胶、维生素和矿物质,果胶能促进肠道蠕动,改善产后便秘,维生素能增强免疫力。可直接吃常温的,肠胃虚弱的产妇可蒸熟吃,每日1个即可。
2.樱桃
含铁量较高,能补充产后流失的血液,预防缺铁性贫血,性质温热,适合产后体虚的产妇。每日吃10-20颗,清洗干净后直接吃,避免过量上火。
3.木瓜
性质平和,富含木瓜酵素和维生素C,木瓜酵素能促进蛋白质消化,助力产后肠胃功能恢复,还能促进乳汁分泌,适合哺乳期产妇。可生吃或炖木瓜银耳汤,每日适量。



