孕晚期饮食注意事项包括控制热量摄入、限制盐分摄入、合理选择水果、加强食品安全等。
1.控制热量摄入
每日热量摄入应比孕前增加200-300千卡，优先选择全谷物、低脂乳制品等慢吸收碳水化合物，避免蛋糕、含糖饮料等精制糖分，防止体重增长过快增加妊娠糖尿病、巨大儿风险。
2.限制盐分摄入
每日盐分不超过5克，减少腌制食品摄入，预防妊娠高血压。
3.合理选择水果
水果每日200-350克为宜，避免荔枝、榴莲等高糖水果诱发血糖波动。
4.加强食品安全
禁食生鱼片、溏心蛋等可能含李斯特菌的食物，冰箱食物需彻底加热，砧板生熟分开使用。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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