低血糖的应对需做到即时补糖、卧床休息、监测血糖、调整饮食、规律作息。

1、即时补糖
低血糖发作时需快速补充易吸收的单糖,优先选择葡萄糖片、方糖、含糖饮料,无上述物品时可吃饼干、糖果,一般补糖后15分钟症状会逐步缓解,避免食用脂肪含量高的甜食影响吸收。
2、卧床休息
补糖后需立即卧床或静坐休息,避免起身活动,因为低血糖会引发头晕、乏力、心慌,起身易因体位变化导致晕厥,摔倒造成二次伤害,待症状完全消退后再缓慢恢复活动。
3、监测血糖
补糖15分钟后需及时监测血糖,查看血糖是否恢复至正常范围,若血糖仍偏低,需再次补充糖分并继续监测,直至血糖达标,日常也需规律监测,掌握血糖波动规律。
4、调整饮食
日常要保证三餐规律,避免过度节食、空腹运动,每餐保证适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪,延缓血糖下降,加餐可选择坚果、水果、酸奶等,防止空腹时血糖过低。
5、规律作息
长期熬夜、睡眠不足会紊乱体内激素分泌,影响血糖调节,需保证每天充足睡眠,做到早睡早起不熬夜,避免过度劳累,让身体的血糖调节机制维持正常运转。
若低血糖发作时出现昏迷、意识模糊、抽搐等严重症状,切勿喂服任何食物,立即拨打120,日常反复低血糖也需及时就医,明确病因并规范调理。