肝胆湿热治疗方法为生活方式调整、中药调理、针灸推拿等；脾胃湿热的应对方法为生活方式调整、中药调理。
一.肝胆湿热
1.生活方式调整
保证充足且规律的睡眠，成年人一般建议7~8小时的睡眠时间，熬夜会影响肝胆的疏泄功能，加重肝胆湿热情况。适度进行有氧运动，如快走、慢跑等，每周3~5次，每次30分钟左右。运动可促进气血流通，帮助肝胆排出湿热，但要避免在炎热、潮湿环境中长时间运动，以免外湿侵袭加重病情。日常可吃清热利湿的食物，如绿豆、苦瓜、薏米等。绿豆可煮汤饮用，苦瓜可清炒或凉拌，薏米可煮粥。避免食用辛辣、油腻、甘甜厚味的食物，如辣椒、油炸食品、蛋糕等，这些食物易助湿生热，加重肝胆湿热。
2.中药调理
可在医生指导下使用龙胆泻肝汤等方剂，其有清肝胆、利湿热的功效，但需根据个体情况辨证用药，不同年龄、体质人群用药剂量和具体药物成分会有调整。
3.针灸推拿
针刺太冲、阳陵泉等穴位有一定调理作用。太冲穴是肝经原穴，阳陵泉是胆经合穴，针刺这些穴位能起到疏肝利胆、清热利湿的效果。推拿方面，可由专业人员进行肝胆经的循经推拿，从四肢末端向躯干方向推拿，促进气血运行，排出湿热。
二.脾胃湿热的应对方法
1.生活方式调整
同样要保证规律作息，脾胃功能与作息密切相关，熬夜等不良作息会影响脾胃运化，加重脾胃湿热；适度运动有助于脾胃运化，可选择适合的运动方式，如散步，饭后半小时左右散步15~20分钟，促进胃肠蠕动。但要避免饭后立即剧烈运动，以免影响脾胃消化功能。日常可吃健脾利湿的食物，如山药、白扁豆、冬瓜等。山药可煮粥或炖汤，白扁豆可煮粥，冬瓜可煮汤。避免食用生冷、甜腻食物，如冰淇淋、奶油蛋糕等，这些食物易损伤脾胃阳气，加重湿热。
3.中药调理
可使用平胃散等方剂，有燥湿运脾、行气和胃的作用，同样需辨证用药。
