什么是假性宫缩什么感觉
假性宫缩是孕中晚期子宫肌肉不规律收缩，无宫颈变化，多因劳累、体位改变诱发，通常感觉为下腹部紧绷感，持续时间短、间隔长且无规律性。
1. 常见诱因与表现
多在孕28周后出现，常因长时间站立、行走、精神紧张或胎动刺激引发。表现为腹部发紧发硬，持续几秒至几分钟，无疼痛或轻微酸胀，休息后缓解。
2. 与真性宫缩的区别
假性宫缩强度弱，不逐渐增强，间隔不规律（10分钟以上），宫颈口无扩张；真性宫缩间隔缩短至5-10分钟，持续30秒以上，伴随宫颈管消退、宫口扩张。
3. 特殊人群注意事项
- 高龄孕妇：需更密切观察，若宫缩频繁（1小时≥4次）或伴随见红、破水应及时就医。
- 双胎/多胎孕妇：假性宫缩可能提前出现，需避免过度劳累，必要时卧床休息。
- 有早产史孕妇：出现宫缩时立即联系产科医生，必要时进行胎心监护。
4. 缓解建议
- 变换体位（如侧卧）放松肌肉，避免长时间保持同一姿势。
- 饮用温水，减少咖啡因摄入，避免刺激子宫。
- 若宫缩持续或加重，及时就医检查宫颈成熟度及胎儿状况。
