月经量少可通过食疗调理，如增加富含铁、维生素B族及蛋白质的食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等。
气血不足型：推荐红枣枸杞粥（红枣10颗、枸杞15g、大米100g），红枣补血，枸杞养肝，二者搭配可改善气血两虚导致的经量少。
肝肾阴虚型：宜食黑芝麻核桃粥（黑芝麻20g、核桃15g、粳米80g），黑芝麻滋养肝肾，核桃补肾益精，适合伴随腰膝酸软的女性。
宫寒血瘀型：生姜红糖茶（生姜3片、红糖15g）可温经散寒，促进经血排出；同时可食用山楂玫瑰花茶（山楂干10g、玫瑰花5g），理气活血。
特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及经期出血量极少者，需先咨询专业医师；糖尿病患者应控制红糖、蜂蜜等糖分摄入，选择无糖食疗方。
以上食疗方需坚持1-2个月经周期观察效果，若持续3个月以上经量无改善，建议及时就医检查激素水平或妇科疾病。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
