跑步时脚上起水泡，应立即停止运动，用碘伏消毒后，用无菌纱布轻轻覆盖保护，避免摩擦。若水泡已破溃，需彻底清洁并涂抹抗生素软膏，保持干燥。
一、新鲜水泡处理
用碘伏消毒周围皮肤，用无菌针头从水泡边缘刺破，轻轻挤出液体，保留表皮覆盖创面，涂抹抗生素软膏后用无菌纱布包扎。
二、破溃水泡处理
先用生理盐水冲洗创面，碘伏消毒，涂抹抗生素软膏，用无菌纱布覆盖，每日更换1-2次，避免接触水。
三、预防措施
选择合脚透气的跑鞋，穿运动袜，运动前涂抹凡士林或防磨膏，逐渐增加跑步强度，避免潮湿环境。
四、特殊人群注意事项
儿童避免使用刺激性药物，可用医用胶布保护易摩擦部位；糖尿病患者需严格无菌操作，必要时就医。
五、恢复建议
愈合期间减少剧烈运动，穿宽松鞋袜，避免撕扯结痂，若出现红肿化脓，及时就医。
